ヨガは体のポーズや動きだけではなく気持ちから豊かにしてくれるのでストレス社会の現代人にピッタリの運動だと思います。

毎日デスクワークで体を動かす機会がなく簡単に出来る運動を探していました。ジムに通ったこともありましたが、ハードに動くのが苦手なため、すぐに辞めてしまったので軽い運動に決めました。ホットヨガに通っていいましたので、レッスン以外にも自由に利用できる時間帯があり岩盤浴の様に寝たりストレッチができリフレッシュも出来ました。
ヨガのレベルも初心者向けを選択しましたので先生を見ながら簡単に出来るポーズからやっていきました。先生が体のどの部分に効果があるかを教えてくれるので体が伸びているのが分かり気持ちよく眠くなることがあるくらいリラックス効果もありました。
肩こりや背中の痛みが減ったのと、家でも出来るストレッチを教えてくれたので首から肩のあたりがスッキリしました。
また呼吸の仕方も教えて頂きました。ストレスがあるときほど深い呼吸を鼻からする事を教えてもらったので仕事中のストレスも少しでも和らげるよう意識しています。カルドです。
ヨガは体のポーズや動きだけではなく気持ちから豊かにしてくれるのでストレス社会の現代人にピッタリの運動だと思います。

 

ヨガを始めたきっかけは、体調の具合がすぐれず、自律神経を整えたいなどの理由があったからです。マインドフルネスという言葉も聞いたことがあったので、それの影響もあったかもしれません。ヨガをしてよかったことは、体調の変化があったことです。具体的には自律神経が整い、リラックスして物事を捉えることができるようになり、俯瞰的な視点を得ることができました。

ヨガはスピリチュアや瞑想とも深いつながりがあると思うので、これからも継続していくことは間違いないと思います。ヨガをすることによって、さらに高みを目指すことも可能ですし、日々、今度はここの部位をこう動かしてみようとか、明日は呼吸をもっと意識してコントロールしようとか、自然体をこころがけてヨガを楽しんでいきたいと思っています。

 

ホットヨガ カルド 岡山

ヨガを始めたきっかけは、仕事場の近くにあるヨガスタジオ

運動不足だったことと、仕事柄肩こりや腰痛がひどかったことが重なり、絶不調だった時に母から誘われて行ったのがきっかけでした。
また、同時期に生理不順で生理痛がひどかったことに対してヨガでインナーから改善するといいよ、と友達から声を掛けられていたことも後押ししたと思います。

 

ヨガを始めてから、肩こり、腰痛が緩和され、体を動かすことへの抵抗もなくなってきました。また、下肢の浮腫みに対するセルフケアのクラスに参加したことで、自宅でのセルフケア方法も分かり、足の冷えなどが徐々に改善されていきました。

エアシルクや骨盤ボディメイククラスにも参加していますが、骨盤の歪みや体幹が鍛えられたり、リンパの滞りが改善されて流れが良くなったりし、体全体の冷えをあまり感じなくなりました。

通うようになってからは毎週必ずカルドのホットヨガを受講していました。受講した後はとてもスッキリして夜もぐっすり眠っていました。

ヨガを始めたきっかけは、仕事場の近くにあるヨガスタジオがキャンペーンを行っており、通常より少し安くヨガ教室を受講できたため興味をもち通ってみた。また、偶然、一緒に通いたいという友人がいたため、あまり悩むことがなく気軽にヨガを始められた。

ヨガをしてよかったことは、ストレスがたまりにくくなったこと、運動が苦手な私でも続けられたこと、また、体が少しだけ柔らかくなったことです。今まで以上に水分を取る様になったり、日ごろからストレッチを行うようになり、自分から健康に気をつかうようになった。

また、金銭的な問題で教室に通わなくなってからも、自分で専用アプリをインストールしたり、ユーチューブを観ながらできるだけヨガを続けるようになったことです。

ホットヨガ カルド 五香

ホットヨガを3年半続けて、食事も気を付けたら9kg痩せました!

社会人になってから、運動を全くしていなかったので体がたるんできたことと、久しぶりに汗をかきたいなと思いだしました。その頃近くにヨガスタジオができたことと、仕事終わりに激しい運動はできないかも、と思いヨガを初めてみました。

やってみると、体が重い感じがしていたのが軽くなってきて肩こりや冷え性が少しずつ改善されているような気がします。お通じもよくなり汗もかいているので肌つやがよくなったように思います。体重がかなり減った、とか自分でわかりやすい変化は特にないように感じていたのですが、周りの人から、「顔が細くなった」「痩せた?」とよく聞かれるようになりました。周りの人から褒められると嬉しくなり、今後もヨガを続けていこうと考えております。

 

ダイエット目的でホットヨガを始めたのがきっかけです。

一番よかったことは、酷い肩こりが改善したことです。それまではマッサージ店に通っていましたが、必要なくなりました。
人に揉んでもらうよりも、自分でほぐせる感じでヨガの方が気に入っています。

あと、開始2週間で会社の上司から「痩せた!?」と言われました。
この時点では体重は減っていませんが、沢山汗をかくなどしてむくみがとれたのかもしれません。

ホットヨガを3年半続けて、食事も気を付けたら9kg痩せました! 寝付きもよくなったので本当に気に入っています。

実は運動が非常に苦手で、学校の体育の成績は2しかとったことありませんでした。
なのでこんな自分がヨガを?? わたしなんかがやったらおかしいんじゃない?? わたしにも出来るの??
と、始める前は怖いような気持ちもありました。
こんなわたしに、唯一好きな運動が出来たというのも、個人的に非常にうれしい出来事でした。

これからも続けようと思います!!

ホットヨガ カルド 柏

友人の勧めでジムのヨガ教室に通う事にしました。

運動不足で新陳代謝が悪くなってきたのと、若いころと違い身体のバランスが自分でも気づく位に悪くなっていました。身体も昔はしなやかで柔軟だったのに全く曲がらず、
友人の勧めでジムのヨガ教室に通う事にしました。最初は本当に滑稽なくらいポーズが取れず、これ、大丈夫かなと思ったのですが、次第に体も慣れてきました。今はいけない時は自宅でメンテできるようにヨガマットを敷いてヨガをしています。ホットヨガは体に合わなかったのですが、普通のヨガでも新陳代謝も良くなり、体感が鍛えられたかなと思います。何より終わった後、疲れますがジムでランニングなどをするよりも自分には身体が合っているのか、スッキリして気持ちが良いです。

ヨガを始めたきっかけは、社会人になり運動不足が気になったこと、身体を引き締めたいと思ったからです。ジムに通ってみたりもしましたが、運動が苦手な私は継続することができず、なにか私にもできる運動はないかと探していた時に出会ったのがヨガでした。ヨガをしてよかったことは、まず翌日の化粧のりがとても良くなりました。肌が潤ってごわごわ感が無くなり、化粧水がよく入ることに驚きました。

あとは、身体が軽くなり、動くことが億劫ではなくなりました。また、予想していなかったのが精神面の変化でした。仕事のストレスでイライラしていても、ヨガへ行って深く呼吸したり、瞑想したりしていると、自然と気持ちが落ち着いてありのままの自分を前向きに受け入れることができるようになっていくのを感じました。ヨガはただ体を動かすものでなく、自然や心と深く繋がっているものなので、感謝の気持ちが芽生えたり優しい気持ちに自然となれたりするのが一番の魅力かなと思います。

 

四条大宮 親展 カルドのホットヨガに目覚めた私の人生は?

私の趣味はホットヨガ

 

銀座~

ホットヨガのカルドってどうなの?

カルドヨガに恋しているホットな私

ヨガが無いともう生きていけない

札幌~

ホットヨガのカルドで最高の私になる!

カルドと出会ってからの私

ヨガを見よう見まねで始めてみた。

体が硬くなってきたと感じ、自宅でストレッチなどをするようになった。我流のストレッチだけでは物足らなくなってきて、YouTubeなどの動画サイトを利用し、ヨガを見よう見まねで始めてみた。すると、体の血流か良くなったような気になった。また、気分が優れないことも減り、仕事の効率も上がってような気がする。ヨガには、体の血流を良くし、気分の安定にも繋がるものだと感じた。

ヨガを始めた頃は、思うようにポーズがとれず悪戦苦闘することもあったが、継続してやるうちにできなかったポーズが取れるようになり、体の柔軟性も以前よりは良くなってきたように思う。上級のポーズなどはできる気がしないが徐々に挑戦してみたいと思う。

 

ヨガを始めたきっかけは、ダイエット目的でした。
一般的な有酸素運動が苦手でしたので、それらよりはまだできるかと軽い気持ちで始めたのですが、続けていくうち体重よりは心身ともに整っていくことに気が付きました。
始めた当時、仕事によるストレスで精神的に不安定なことが多かったのですが、睡眠の前にヨガをするようになってからは落ち着き、随分と深い眠りもとれるようになったのです。

精神的に安定してくると、体の方にも変化が。体重は大幅に落ちはしなかったのですが、あまりむくまなくなり、全体的にすっきりとした体形になれました。
ヨガによる動作ももちろん良い結果を生んだ要因の一つだとは思いますが、私にとってはなにより動作とともに行う呼吸でした。
深く息をすること、腹式をきちんと使うこと。丁寧にすることで、心身ともにクリアになっていったのだと私は感じています。捨てていくことが大事だと思いました。余計なものはどんどんと。カルドヨガで目覚めてきたような気がしています。

 

ホットヨガ カルド 守山

私は、ホットヨガを2年程やっておりました。

私は、ホットヨガを2年程やっておりました。普段オフィスワークをしているため、運動不足であり体力をつけたいという動機からヨガを始めました。わたしがやっていたホットヨガとは室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガです。普段、汗をかく機会がない私にとっては少し動いただけで流れてくる汗から運動している実感を感じることが嬉しかったです。

ヨガを続けていく中で、体に変化が現れました。以前から冷え症で悩んでいたのですが、ヨガをはじめてから少しづつ血行と代謝が促進され改善されていくのを感じました。それに伴い、デスクワークによるひどい肩こりや首の痛みも軽減されました。また体のみではなく心にも変化がありました。忙しい日々でリラックスする時間もなかった中で、ヨガをした後は一日の疲れが洗い流されたような感覚で自然と肩の力が抜けているのを感じました。以上の経験を通して、ヨガは身体的にも精神的にも良い効果を与えてくれるものだと感じました。

 

妊娠中にマタニティヨガに通いました。
朝早くから病院の広い部屋に妊婦さん数人と集まって、ヨガのインストラクターさんに教わってやる形式でした。
まだ眠気が残る中、のんびりストレッチしたり深呼吸したりするととても落ち着いた気持ちになれました。
妊娠するまではヨガをちゃんとやったことがなく、少し不安になりながら向かったのですがインストラクターさんが丁寧に指導してくださったので、慌てずにいろんなポーズを学べました。
妊娠中は心身ともにストレスが多かったため、とても気分転換になりましたしヨガをやった日は一日穏やかな気持ちでいられました。
出産後はバタバタしてしまってなかなか行けないのですが、こういった慌ただしいときだからこそヨガをして穏やかな気持で子育てや生活をしたいなと思っています。

 

ホットヨガ カルド 草津滋賀

ヨガのいいところは、体力がなくても、無理なく続けられるところです。

ずっとヨガをしたいなと思っていたのですがどのスタジオもチケット制で体験代わりに行けるようなところがありませんでした。探していたら近くに1回から行けるヨガがあったので行ってみたら、先生の声もペースも気持ちよくてハマってしまいました。しかもお寺でするヨガだったので空気も気持ちよくて最高。
ヨガをしてからは体の不調は無くなり風邪もひきづらくなり、何より心のバランスが整えられ、ちょっとやそっとのことではイライラしなくなりました。全てに前向きに取り組めるようになり、家でもヨガをするようになりました。
何故かヨガを始めてから太ったのですが、適正体重になったのだと自分に言い聞かせています(笑)
子供を産んでからヨガをお休みしていますが、家でアプリやDVDを観ながらヨガをしています。が、やっぱり教室で先生のサポートがあるのとないのとではやっぱり違うので、また教室に通いたいと思っています。

 

家の近くに、ヨガスタジオができたときに、大学からの友達に誘われて、始めました。スタジオで月に2.3度、1時間します。ヨガのいいところは、体力がなくても、無理なく続けられるところです。

ポーズは筋力がないと難しいこともありますが、少しずつできるようになってくると嬉しいです。ヨガをしながら、頭の中を空っぽにすることで、また、日々の生活を頑張れるような気がします。

日々の生活で、身体が疲れ切っているところがあったので、ヨガをすることで気持ちのリフレッシュになります。リフレッシュの方法が飲んだり食べたりすることが多かったので、ヨガをすることで体系維持につながっています。首回りなども、普段動かさないので、首回りを動かすことで頭痛が少なくなった気がします。

 

 

ホットヨガ カルド 西大寺

自宅より車で5分のセンターで週1回のヨガ教室を見つけました。

仕事をやめて自分の時間が出来たので、何か習い事と思いインターネットや市政だより等をリサーチしておりました所、自宅より車で5分のセンターで週1回のヨガ教室を見つけました。最初はお試し期間という事で、とても楽しく参加する事ができましたのでそのまま入会申し込みをいたしました。当時家族の介護でとても悩んでいた時期だったので、ヨガ教室の時間はとても貴重で、心の安らぎでした。カルドの伊丹が近くにできたんです。信じられませんでしたよ最初は。これはヨガを始めるべきタイミングなんだと勝手に思っていました。そして躊躇なく始めましたよ。

私はとても身体が固く、冬になるとひどい冷え症でした。しかし日々の積み重ねにより、柔軟性・冷え症が改善されているのが実感できました。いまでは開脚の前屈もできるようになりました。5年間の間には家庭の事情・自分の病気等で1年間休みましたが、現在は週1回教室に通っています。

きっかけは産後の体の引き締めや、育児で疲れた体、凝り固まった体をどうにかしたいと思ったことです。きつい運動はかえって疲れてしまうと思い、まずはユーチューブで始めてみると体がかなりスッキリし、ストレスが解消していくのを感じました。その後ヨガに通い始めましたが、体が楽になり産後歪んでいたのが少しづつ戻ってきています。ヨガを始めてストレス発散になるので育児も余裕を持って出来、主人にも優しく出来ています。また、美意識にも変化があり、せっかくヨガに通っているのだから、と、余計な一口を我慢したり、日頃から水分を多く取ろうと意識したりするようになりました。かわいいヨガウェアを探すのも楽しい時間の一つになりました。

ホットヨガ カルド 伊丹

カルドが私の中では一番です。

ヨガは最初美容部員をしていた時に、仲良しなお客様にすすめられたのがきっかけで通い始めました。
更に友達の妹が、ヨガのインストラクターをしていたので、ヨガの良さはちょこちょこ聞いてはいたので、お客様に背中を押された感じでした。
ヨガを通うことによって身体が柔らかくなったのと、代謝が良くなるのを早い段階で感じました。
最初はすごく固くて、ヨガ体験の日から数回は本当に恥ずかしかったのですが、、、
何回か体験していくうちに身体が柔らかくなっていくのを感じました。カルドが私の中では一番です。

更にビックリしたのが、肩こりがとても楽になっていたことです。
年中肩こりが酷いのですが、マッサージ行かないと!と思う事が自然と減っていっていました!
指圧は良くないなどとお聞きすることがあったので、ヨガで肩こりが解消されているのかも!と実感出来た時にはとても嬉しかったです!
今は引越してしまって通ってはいませんが、時間とお金に余裕が出来ればまたやりたいなと思います。

体調管理や筋肉を鍛えるために始めました。身体が柔らかくなりたいです。特に股関節の動きが硬く、足が開きにくいです。また、リフレッシュにもなりスッキリします。まだまだポーズを満足に出来ませんが、少しずつ体幹が付いてきているように思います。先生や、他の生徒さんとお話しする事でコミュニティが広がって楽しいです。精神を落ち着けたいときには特にあぐらを組んで目を瞑るだけでもいいと思います。

使ったことのない筋肉を使うことで姿勢や歩き方の改善になります。歪んだ骨盤を調整したり、支えている筋肉を鍛えることで下半身がスッキリしてきます。何かに日々おわれながら時間が過ぎますが、ヨガの時間はゆったりと自分を労わる時間になっています。

 

ホットヨガ カルド 湊川

そのきっかけをくれたのがカルドのホットヨガだと思っています。

2年ほど前に身体を壊し、入院した時がありました。その後も何度か体調を崩してしまい、これは体力をつけないといけないのではないかと焦ってた時にYouTubeでヨガの動画を見たのがきっかけです。ヨガならゆったりとした動きなので体力がなくても気軽に始められますし、続ける事で体調もだんだんと良くなっていきました。おそらく体力が少しずつついてきたのだと思います。
今はヨガスタジオで月2回のペースで取り組んでいますが、どんどん新しいポーズにチャレンジしていますし、その新しいポーズが安定すると達成感も味わえるのですごく楽しいです。まだまだ続けていこうと思っており、体調管理の一環として頑張っていきたいと思っています。

 

私は体がとても硬く冷え性なので、少しでも体を柔らかくして体温が上昇するようになればいいなと思いヨガを始めました。まずはじめにヨガを取り組み始めてから出てきた体の変化は体が柔らかくなった事です。いままで開脚が出来なかったのですが少しずつ角度が広がってきていて感動しました。つぎに普段の体温が上がるようになりました。ヨガを始める前までは手足がオールシーズン冷えていて血流も良くなかったのですが最近は少し動くだけでも体がぽかぽかと暖かくなりいいあせをかくことができます。

ヨガをやっている時気持ちを静かにし、集中することで本当の自分と向き合えるような気がします。なのでヨガには体の健康もそうですが、何かに悩んだ時に取り組むことで考えをリセットする事も出来ると思います。これはあくまで私の感じ方なのですが。

そのきっかけをくれたのがカルドのホットヨガだと思っています。これからもたくさん色々な人にヨガを勧めていきたいと思います。

ホットヨガ カルド 四条大宮